乳腺增生适宜的运动方式

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哪些运动对乳腺增生好，能否为我提供一个解答？

　　女性患上乳腺增生在生活中不少见，得了乳腺增生后，女性除了要注意少生气外，还应注意加强运动锻炼，那么，哪些运动对乳腺增生好？

　　乳腺增生一般的运动都能做，无特殊要求。也没有什么运动能够对乳腺增生起到明显的治疗作用，可以尝试扩胸运动。平时不妨进行自我按摩，以乳头为中心，按顺时针方向 按摩，对乳腺增生的恢复有一定的好处。

　　1、饮食：少吃脂肪含量高的食物。研究发现，脂肪摄入量较多的国家，乳腺癌发病率更高。由于食用过多的脂肪、动物蛋白，导致体内激素生成和释放，会导致乳房腺体上皮细胞受到刺激而出现过度增生，这样就容易形成乳腺疾病。

　　2、穿衣：穿适合的文胸。得了乳腺增生要注意不可以戴不合适的文胸，也不能不戴文胸。戴合适胸罩能起到保护胸部的作用，是很有必要的。假如长期不戴胸罩，乳房容易受到外部损伤。

　　3、体检：得了乳腺增生的女性，每年起码要做一次乳腺检查。检查结果出来后，医生会根据实际病情告知下次检查的时间，也可能需要每3个月或6个月检查一次。

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