喂奶时的最佳食物：让奶更浓稠

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　　很多产妇的奶水也是很充裕的，但总感觉宝宝吃不饱，所以提高母乳质量是很有必要的。高质量的母乳，才会更有利于宝宝的健康成长。哺乳期妈妈们多吃一些补血和补肾的食物，对改善气血不足和提高母乳质量是很有帮助的。那么喂奶吃什么奶浓？大家一起来了解一下吧！

　　1、红枣桂圆粥

　　准备好红枣、桂圆和适量的大米，清洗干净后，放入高压锅内煮半个小时到一个小时，每天饮用一到两小碗，一方面可以调理产妇气血不活的状况，另一方面还可以让母乳更浓。是一种营养丰富且特别适合产后虚弱的产妇食用的饮食。

　　2、黄豆猪蹄汤

　　将猪蹄洗净后剁成块状，黄豆提前一个晚上泡发。先将猪蹄放入锅内将表面浮油和杂质去除，再重新加入一锅水，放入猪蹄和黄豆一起慢炖两到三个小时，炖对肉熟烂后关火。此汤具有补血开胃和理气通乳的双重功效，对于改善产后女性不良的体质是很有帮助的。另外，产后除了采用食疗的方法，更需要保证心情的愉悦，它也是影响乳汁分泌质和量的一大关键因素。

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