冬季出游如何保暖 冬季出游怎样保暖(冬季出游需要注意什么？)

冬季出游如何保暖 冬季出游怎样保暖

1、暖水瓶：随身携带暖水瓶是冬季旅行保暖的最佳办法，灌一瓶热水放在包包里，冷的时候拿出来喝上一口，随时随地恢复体温，而且暖水瓶还可以当暖手袋来使用，手冷的时候还可以拿出来捂手。

2、不要把手放进口袋：很多人感觉到寒冷的时候就会把手放进口袋里，但是这样做的话其实反而会加速热量流失，推荐带上手套，最好是连指的棉手套，甩动双臂加速胳膊的血液循环，一会就暖起来了。

3、少喝咖啡：不只是咖啡，任何含有咖啡因的饮料都具有促进血液循环和扩张血管的作用，在天气寒冷的时候血管收缩有助于保持体温，所以天气寒冷的时候不要喝任何含有咖啡因的饮品。

4、摄入蛋白质：相比于碳水化合物和脂肪，当人体摄入蛋白质的时候体温会显著增加，所以说冬季旅游的时候要多吃肉，如果感觉肉类消化比较缓慢的话可以尝试多喝豆浆，这也是北方早餐必有豆浆的原因之一。

5、注意耳朵保温：很多人只注意身体的保暖，却恰恰忽略了耳朵，人类头部的散热占总散热的30%，而人的耳朵是整个头部最怕冷的部分，耳朵暴露在外会快速的散发热量，所以冬季一定要注意耳朵保暖。

6、洋葱式穿戴：冬季保暖并不在于穿的多厚，而是穿的层数决定的，推荐洋葱式传搭，就是多层，单层衣服无论多厚都会有缝隙，而多层穿搭则每一层都会形成温度保护层，热量更不容易散发。

7、涂护手霜：护手霜会在手部形成保护膜，可以有效的避免热量流失，而且还能保存水分防止手部干裂，有些时候我们没法戴手套，那么就一定要涂抹护手霜，某些护手霜还会含有促进血液循环的成分，让人们感觉更加温暖。

冬季出游需要注意什么？

央广网北京12月2日消息 近期，部分省份陆续发布了《关于做好常态化疫情防控有序恢复跨省团队旅游的通知》，恢复旅行社及在线旅游企业经营跨省团队旅游及“机票+酒店”业务。这一举措令冬季旅游市场迅速升温，目前正值冰雪旅游的旺季，很多游客已经在计划着随时开启一场“冰雪之约“。冬季冰雪旅游项目众多，游客既可以徜徉其中纵情观赏，也可以体验各种冰雪项目运动健身。那么，冬季旅游需要注意什么呢？

冬季出游（视觉中国图片，央广网发）

注重保暖，穿对衣服很重要

冬季出游，天气渐渐变寒冷，首要的是注意保暖。根据天气变化，可以选择防风性的外套，如呢绒、毛皮和皮革制的衣服，羽绒服可形成不对流的空气层保暖性好，是冬季出游的首选。外出旅行最好选择轻便、宽松的衣服会让你更舒适一些。同时，保暖的手套和帽子也是冬季出游的必需品。

注意饮食搭配和卫生

外出旅游，同样要注意饮食的搭配，瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处，可适当多食用，但也不可暴饮暴食，因口腹之欲而伤害脾胃。此外，饮食卫生很重要，切忌吃坏东西闹肚子，既影响行程又破坏心情。

不能在户外活动太久

冬季在户外活动，人体手、脚、耳朵等部位的皮肤长时间受寒冷和潮湿刺激，很可能会生冻疮，严重的甚至可发展成水疱、溃疡。如果在寒冷的环境中逗留时间过长，不仅皮肤会受到损伤，还有可能引起全身性疾病。因此，在寒冬季节旅游，遇到冰、雪、雨、雾、大风等恶劣天气，一定要尽量缩短户外活动时间，对于体弱多病者来说更要注意。

谨慎选择出行交通工具

考虑到安全性和舒适度，最好的选择是自驾游，能尽可能地避免接触到感冒、发烧和打喷嚏的人。在条件允许的情况下，也可以选择步行或者单车出行。由于飞机、高铁和长途汽车旅客众多，请谨慎选择。无论是哪种出行方式，做好防护最重要——全程佩戴口罩，保持手部清洁。

最后，游客在出行前要加强风险评估，尽量选择省内、市内出行旅游，避免前往中高风险区，避开热门景点的高峰时段，错峰出行。备足口罩、免洗手消毒液等防护物品。

游玩过程中要有序排队，与他人保持安全距离，不聚集、不扎堆，避免人员拥挤。在人流较多的场所要佩戴口罩。保持良好的卫生习惯，注意咳嗽礼仪，勤洗手。旅行期间出现发热、干咳等呼吸道症状应立即终止旅行，并前往就近医疗机构就诊。

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